手臂太粗怎麼減快最有效 3個最快瘦手臂方法大推薦

想要讓自己的身材看起來苗條纖細， 那麼手臂一定不能粗， 怎麼減手臂才最有效呢？本期小編為你介紹的3個瘦手臂方法，

瘦手臂運動1

收緊你的腹部， 然後身體始終保持直立的狀態， 雙腿打開與肩同寬， 手臂向左右兩側伸直， 利用你的手臂力量， 讓你的手臂同時做順時針和逆時針畫圈動作，

瘦手臂運動2

準備姿勢還是和上面的一樣， 雙腿打開與肩同寬， 收緊腹部， 雙手各握住一個啞鈴， 然後左右手臂做上下交叉動作， 記住手臂往上伸的時候， 要儘量的打直， 千萬不能彎曲哦！不然是沒有瘦手臂效果的， 連續做20次。

瘦手臂運動3

跪坐在墊子上， 利用手掌和膝蓋支身體， 雙手稍微打開與肩部同寬， 然後在地面做類似於俯臥撐的動作， 往下壓身體的時候一定要做到自己的極限， 而且背部不能彎曲， 然後再慢慢的向上伸直手臂， 如此重複動作20次。