瘦腰秘訣一：坐在椅子上做姿轉體練習
不是說天天坐著上班， 腰上容易長肉嗎， 小編這就教你一個坐在椅子上都能瘦腰的方法，
瘦腰秘訣二：收腹再收腹
小蠻腰是縮出來的， 即使是忙碌的上班族， 坐也可以坐出小蠻腰， 試試小編為你推薦的縮腰大法吧！背部打直，
瘦腰秘訣三：毛巾瘦腰法
首先準備一條毛巾， 然後把這條毛巾繞過腰部後方， 雙手握住毛巾的兩端， 舉過至頭頂， 背部打直， 腹部收緊， 然後做左右彎腰動作， 記住盆骨不能頂起哦！不然是沒有效果滴。
瘦腰秘訣四：仰臥起坐
仰臥起坐對於那些下腹部比較肥胖的女生尤其有效， 睡覺前仰臥在床上人， 然後屈膝， 雙手放在耳朵兩旁， 利用腹部的力量將上半身抬起， 如此重複動作30次。
