手臂上太多贅肉怎麼減肥 4個快速瘦手臂方法趕走麒麟臂

瘦手臂方法一：運動

說到最有效的瘦手臂運動， 小編為你推薦的是瘦臂操， 效果那是鋼鋼的， 很簡單， 首先兩隻手握住毛巾的兩端，

然後伸直放在胸前， 右手手肘彎曲， 慢慢的將毛巾向右拉動， 維持動作3秒鐘， 再恢復到初始狀態， 然後再向左邊彎腰。

瘦手臂方法二：飲食

有些女生的手臂有很嚴重的水腫現象， 針對這種情況， 小編建議你從飲食上入手， 平時要多吃些排水利尿的食物，

比如番茄、紅辣椒、牛肉， 這些食物能促進身體內的水分排排出， 達到顯著的瘦手臂效果。

瘦手臂方法三：瑜珈

練習瑜伽不僅能達到瘦手臂的效果， 同時還能雕塑非常棒的手臂曲線， 其實生活中有很多運動都能達到瘦手臂的效果，

比如擦窗戶， 這絕對是甩掉拜拜肉的絕佳機會， 每天堅持擦玻璃半個小時， 一個月之後你會真的發現手臂細了不少呢！

瘦手臂方法四：拍打

有些女生的手臂是硬邦邦的， 這樣的話， 手臂脂肪是不容易分級的， 最好的方法是， 每天用你的 手指揉捏和拍打手臂，

這樣能促進手臂血液迴圈， 達到瘦臂的效果。