瘦下巴瑜伽動作1
眼睛看向前方， 深呼吸10次， 然後雙手交叉互扣， 放在你的下巴處， 記住， 手肘不用併攏， 輕輕貼在你的身體兩側即可。
瘦下巴瑜伽動作2
準備姿勢和上面這個動作一樣， 深呼吸10次， 然後雙手瘦背緊緊的貼在下巴處， 而且手肘一定要打開， 並且高於肩膀， 頭部輕輕的往後仰45度左右， 維持動作3秒鐘， 這樣可以有效拉提下巴， 減少頸部的贅肉。
瘦下巴瑜伽動作3
呼氣吐氣10 次， 雙手手臂回到身體的兩側， 慢慢的低頭並且縮下巴人， 讓你的頭部重量完全的壓在你的十指上， 有點像少女祈禱的樣子， 並且重複動作1、2， 這樣能有效消除雙下巴。
瘦下巴瑜伽動作4
洗完臉之後， 擦上化妝水之後， 等到臉上還有一點濕潤度的時候， 深呼吸10次， 然後雙手呈握拳狀， 用你的拳頭輕輕的抵在下巴處， 並且不停的滑動， 如此重複動作20次。
