過7點後不吃東西
過7點後不吃東西減肥法已經成為了很多女生心目中的減肥聖言， 但是其實我們每個人每天所需的熱量是不同的，
只做有氧運動
你會不會發現， 做有氧運動很久， 可是半點瘦的木有啊！的確， 有氧運動是加速脂肪燃燒的好方法， 但是同時也會造成身體內的肌肉流失， 單單只做有氧運動的話， 身體就會啟動保護肌肉措施，
不吃澱粉
有些女生為了減肥， 就完全不吃白飯、麵條、麵包類等澱粉類食品， 雖然在短時間可以看到減重的效果， 但是很快就會反彈， 因為身體長期缺少澱粉攝入的話，
不吃正餐
很多天生的女生認為， 減肥只要餓幾餐就能首先I昂來， 於是在很長一段時間內都不好好吃飯， 其實身體是有自我防禦機制的， 這一餐不吃， 就會把下一餐的熱量囤積起來，
