晚上吃什麼不發胖
想要減肥， 首先晚上得吃飯， 不吃晚飯減肥， 只能在短時間看到效果， 一旦你恢復飲食， 很快就會反彈， 而且女生會發生暴飲暴食的現象，
晚上吃什麼減肥
雖然說晚上要吃飯， 但是也不能胡吃亂吃， 想要瘦下來， 晚餐儘量要清淡些， 少吃澱粉， 多吃蔬菜和水果， 同時也要限制肉類食物的攝入， 因為晚上身體代謝處於最低狀態，
五彩繽紛雞肉串
所需材料：雞胸肉、黃瓜、洋蔥、彩椒、醬油、鹽、黑胡椒粉、辣椒粉。
做法：
1、首先將雞胸肉切成丁塊狀， 然後加入調料醬油、鹽、黑胡椒粉、辣椒粉醃制；
2、然後把所有準備的材料都串起來， 在上面撒一點胡椒粉、鹽和辣椒粉；
3、把烤箱預熱250度， 然後把肉串放在錫紙上面， 烤8分鐘即可食用。
濃香青豆咖喱燜飯
所需材料:雞蛋兩個、速凍什錦蔬菜（胡蘿蔔丁、玉米粒、青豆）、洋蔥、咖喱塊（或咖喱粉）、鹽、小蔥。
做法：
1、首先講雞蛋打入碗內， 稍微的炒一下， 馬上起鍋；
2、然後在鍋裡放一點點的油， 先把洋蔥炒香， 然後迅速倒入洗好的米和速凍什錦蔬菜， 用蓋子蓋住燜飯；
3、把咖喱塊或咖喱粉融化， 倒入米飯中， 再繼續燜飯；
4、飯燜熟之後， 最後撒上小蔥末即可食用咯！
