經期如何減肥最有效 多吃4種水果排出毒素一身輕

1、香蕉

經期吃香蕉是非常不錯的選擇， 雖然說香蕉的熱量不是很低， 但是它毫無脂肪， 同時又含有大量的鉀質， 不僅能提供飽腹感，

2、蘋果

蘋果裡面獨有的蘋果酸， 不僅可以加速身體代謝， 減少脂肪堆積， 同時它還含有超高鈣質， 可以減少下半身水腫的危險。

3、木瓜

木瓜裡面含有一種叫做蛋白分解酶的物質， 這種物質沒攝入人體之後， 可以有效防止脂肪在下半身堆積， 而且木瓜裡面的果膠有極好的清腸作用， 可以減少下半身毒素堆積。

4、西柚

西柚的熱量極低， 怎麼吃都不會發胖， 當然， 它能幫你減掉下半身的贅肉， 而且西柚的鉀質含量極其的豐富， 可以有效減少下半身水分積聚。