剖腹產後鬆弛的肚子讓很多新媽媽們都非常苦惱， 難道產後就不能擁有平坦的小腹了嗎?NO!下面小編就教你剖腹產後怎樣收腹健康有效， 讓你快速恢復產前身材。
1、要正確使用收腹帶
婦科專家指出， 由於剖腹產後腹部傷口的原因， 不能馬上就用束縛帶， 如果過早使用束縛帶可能會導致傷口感染。
剖腹產坐月子如果長期使用束腹帶， 會導致產婦血脈不暢， 從而引發下肢靜脈曲張、腰肌勞損等病症。 另外， 束腰太緊， 還會造成腹壓增高， 影響子宮切口的癒合。 所以在使用的時候， 一定要特別注意。 如果一定要使用束身類的束腹帶、束身褲的話， 也要等腹部傷口完全癒合。 產後7天內， 可以建議新媽媽用收腹帶， 但時間久了， 就會有不良影響。 束腹帶正確使用方法：每天飯後半小時， 排尿之後戴上， 睡覺前取下。
2、健康運動收腹
縮腹走路法
剖腹產後瘦腰收腹首先一定要學習腹式呼吸法：在吸氣時， 肚皮脹起;呼氣時， 肚皮縮緊。 對於練瑜伽或練發聲的人而言， 這是一種必要的訓練。 它有助於刺激腸胃蠕動， 促進體內廢物的排出， 順暢氣流， 增加肺活量。
日常走路或者是站立時， 要用力縮泄， 配合腹式呼吸，
注意事項：
1.少喝帶氣飲品和少嚼口香糖：喝帶氣飲品或嚼口香糖時， 會吞食很多空氣， 特別是口香糖中含有的多元醇，
2.食物要煮熟：現在的世上烹飪是半生不熟， 這導致澱粉無法被摧毀， 大多數蔬菜與穀物中的澱粉糖聚集於大腸， 產生二氧化碳， 導致腹部隆起。
3.食用健康食品：優酪乳與發酵的牛奶能啟動消化必須的物質， 有助於改善腸道微生物系統， 從而防止腹部隆起。
