剖腹產後鬆弛的肚子讓很多新媽媽們都非常苦惱， 難道產後就不能擁有平坦的小腹了嗎?NO!下面小編就教你剖腹產後怎樣收腹健康有效， 讓你快速恢復產前身材。
1、要正確使用收腹帶
婦科專家指出， 由於剖腹產後腹部傷口的原因， 不能馬上就用束縛帶， 如果過早使用束縛帶可能會導致傷口感染。
剖腹產坐月子如果長期使用束腹帶， 會導致產婦血脈不暢， 從而引發下肢靜脈曲張、腰肌勞損等病症。 另外， 束腰太緊， 還會造成腹壓增高， 影響子宮切口的癒合。 所以在使用的時候， 一定要特別注意。 如果一定要使用束身類的束腹帶、束身褲的話， 也要等腹部傷口完全癒合。 產後7天內， 可以建議新媽媽用收腹帶， 但時間久了， 就會有不良影響。 束腹帶正確使用方法：每天飯後半小時， 排尿之後戴上， 睡覺前取下。
2、健康運動收腹
縮腹走路法
剖腹產後瘦腰收腹首先一定要學習腹式呼吸法：在吸氣時，
日常走路或者是站立時， 要用力縮泄， 配合腹式呼吸， 讓泄肌肉變得緊實。 剛開始的一兩天會不習慣， 但只要隨時提醒自己縮腹才能減肥， 幾個星期下來， 不但泄趨於平坦， 走路的姿勢也會更迷人!
注意事項：
1.少喝帶氣飲品和少嚼口香糖：喝帶氣飲品或嚼口香糖時， 會吞食很多空氣， 特別是口香糖中含有的多元醇， 不會被小腸消化。
2.食物要煮熟：現在的世上烹飪是半生不熟， 這導致澱粉無法被摧毀， 大多數蔬菜與穀物中的澱粉糖聚集於大腸， 產生二氧化碳， 導致腹部隆起。
3.食用健康食品：優酪乳與發酵的牛奶能啟動消化必須的物質， 有助於改善腸道微生物系統， 從而防止腹部隆起。
