產後瑜伽束角式 助“胖大嬸”做窈窕辣媽

　產後如何減肥最快呢?產後怎麼減肥效果最好呢?什麼樣的減肥方法很是有利於產後辣媽的身體健康呢?產後練習瑜伽有很多的好處，能幫助很多新媽恢復產前的修長身材，還能調整產後心態，恢復身體能量，預防乳☆禁☆房下垂，改善腿部水腫現象。產後瑜伽束角式，能幫助胖大嬸做窈窕辣媽哦!

動作要點

1.坐立，保持脊背挺直，雙腳腳心相對。

2.吸氣，雙手向身體兩側延展;呼氣，雙手交叉放于腳尖下方，緩慢俯身向下，脊背向前延展。

3.保持呼吸兩肘內收，保持自然均衡的呼吸3~5次。

4.隨後加強練習，保持位置不變，雙手緩慢向兩側延展，指尖觸地。

5.保持自然呼吸3~5次後，身體還原，坐回墊子上。

產後減肥功效 此動作對於產後媽媽的恢復有非常好的療效，可以把血液回向我們的腹部，促進腹部的血液迴圈，加強對腹部器官的按摩，更加緊實產後女性的腹部贅肉。

束角式產後減肥瑜伽真對腹部肥胖的“胖大嬸”很有減肥瘦身的效果。產後新媽是一個比較特殊的減肥人群，所以不能盲目的減肥，減肥的方法和運動強度一定要根據自己的身體體質去選擇,切勿盲目的減肥!