蘿蔔腿怎麼變細變直 日常4個瘦腿習慣幫你打造竹竿腿

1、不要長期維持一個姿勢坐著和站著

長期久坐是毀掉美腿的致命習慣， 因為女人長期維持一個姿勢的話， 下半身很容易導致血液迴圈不順暢，

水分會長期滯留的體內， 很容易形成水腫， 所以小編建議很多上班族MM， 每坐一個小時就要起來走動下！這樣就能達到瘦腿的效果咯！

2、勤快按摩

別看明星們大腿為什麼這麼瘦這麼美， 人家可是勤快按摩出來的， 每天從下到上按摩腿部10分鐘，

就可以達到很好的瘦腿目的， 如果搭配瘦腿霜的話， 效果更好哦！

3、多吃瘦腿食物

好身材都是吃出來的， 這句話絕對是真理， 美腿也一樣， 想要自己的腿更細更直， 那麼最好的方法就是吃對瘦腿食物了， 小編為你介紹4種瘦腿食物， 芝麻、香蕉、薏仁和冬瓜，

這些食物的共同特點就是含有超級豐富的鉀質， 能有效消除腿部水腫煩惱。

4、每天至少走半個小時

走路是世界上最簡單有效的瘦腿方法了， 但是走路瘦腿法也要掌握一個規則， 那就是走路的時候， 一定要腹部用力， 腳掌先著地，

腳後跟接著著地的走路姿勢， 這樣才能有效鍛煉到腿部肌肉， 讓你越走越瘦。