產後媽媽最容易發胖的位置就是下半身了， 產後如何減肥最好呢?產後如何減肥瘦身最有效果呢?產後如何減肥最健康呢?這些都是很受產後媽媽最關心的話題， 今天瘦身小編就為產後媽媽推薦幾個減肥瘦身的小方法， 既安全又健康還有效果。
正確飲食
在坐月子期間， 堅持均衡飲食和重質不重量的飲食原則， 儘量避免高熱量及高脂肪的食物(如油炸食品、蛋糕、肥肉等)。 醃漬類或太鹹的食物很容易導致下半身水腫， 最好也儘量避免。 可多吃綠豆、薏仁、冬瓜、山藥等利於消除水腫的食物。
改善坐姿及站姿
產後媽咪不要長時間維持同樣的坐姿， 要經常起身活動一下， 至少每隔一個小時要活動一次， 拍拍臀部及大腿， 做做簡單的伸展操。 即便是坐著， 也最好在背後加個靠墊， 另外不要長時間翹著二郎腿。 遵循能跑著就不要走著， 能站著就不要坐著，
強度適中的運動
慢跑、快走、爬樓梯都能夠對產後下半身減肥的新媽有很大幫助。 不過每次運動的時間至少要保持在30分鐘以上， 每週運動3～4次。 另外運動前後一定要各做10分鐘的身體伸展操， 以避免運動傷害， 也不會導致肌肉線條過於粗壯。
產後要保持排便順暢
產後便秘不但是小腹突出的原因， 也代表著身體的新陳代謝狀況不佳， 所以保持排便順暢非常重要。 建議每日多吃高纖蔬菜水果， 經常按摩腹部相關穴道， 這樣很有利於產後便秘者解決肥胖問題!
練習產後減肥瑜伽
產後瑜伽減肥瘦身一直受到很多媽咪的喜愛， 因為針對性的瑜伽減肥動作， 對於產後肥胖的媽咪很有幫助， 並且這些減肥動作簡單易學運動強度也不大， 很是適合產後瘦身的媽咪們!產後腹式呼吸法對於瘦掉媽咪的小腹很有幫助哦!
產後減肥的最佳減肥時期是產後的2到3個月， 所以在這個產後瘦身的黃金時期， 產後的媽媽們一定要找到適合自己的減肥方法，
