產後瘦身是所有新媽媽面臨的大問題，但老人們總說，哺乳期就是要多滋補，減肥那是萬萬不可的。這時候很多媽咪都會問自己，難道為了哺乳寶寶，就必須放棄身材嗎?其實不然，哺乳和瘦身是可以同步進行。
一、母乳媽媽不能減肥?——其實並非如此
丹丹是某外企的市場部人員，由於產後一個月就需要回去複職，所以，她在月子裡就開始各種節食，甚至一度想放棄用母乳餵養。而婆婆對此幾乎是劇烈反對，認為母乳餵養對於寶寶更加有力，所以，丹丹為了保證奶水充足，絕對不能減肥，甚至要多吃各種營養湯水，保證有足夠的奶水。
丹丹看著自己生完孩子仍然臃腫的身材，她開始有些不解，難道女性真的無法同時完成不如和塑身的重任嗎?苦惱中的丹丹決定找專業的醫生進行諮詢。原來，哺乳和瘦身勢不兩立這種說法，是完全毫無科學根據的。
醫生建議，在月子期間不必馬上急著減肥，這段時間應該儘量吃營養的食物(但是要注意食物的熱量)，多休息。哺乳期是不能節食減肥的，因為節食減肥有可能會影響乳汁分泌，最好還是等斷奶後再減肥為好。但哺乳期媽媽可以嘗試運動減肥。
二、哺乳和塑身，同步進行
1、盡天職吧!哺乳能讓人自然瘦
其實，哺乳可以算得上是天然、無害瘦身的最佳途徑，只是大部分的媽咪不知道而已。
當准媽咪處於哺乳期的時候，寶寶通過吮吸乳☆禁☆頭，會刺激子宮收縮，幫助子宮恢復。
同時，媽媽的身體就如同一個營養補給站，始終提供給寶寶最好的脂肪和營養。
再者，剛晉升為新媽咪的你，難免為在照顧寶寶的吃喝拉撒上，付出更多的精力，讓你更加疲累，有了這幾個條件，媽媽自然會逐漸瘦下來。
2、盡本職吧!克服懶惰多運動
當然，僅僅靠母乳餵養，產後瘦身的任務還是很艱巨的。所以，准媽咪應該計畫好，循序漸進的安排一些運動。適當的運動，如步行或者游泳，不僅有助恢復身材，也有助身心的調整和恢復。尤其是收緊盆骨這一工作，必須在產後46天內進行。
不過需要提醒各位新媽咪的是，哺乳期減肥不可以像孕前那樣毫無顧忌，減肥的進度要根據自己的體質合理安排，切不可急於求成，反倒過猶不及。
三、比起飲食控制，運動也許更適合哺乳期的媽媽們。
令某些媽咪鬱悶的是，雖然體重減了，但小肚子依然很鬆散。這個時候，就應該開始做腹肌的練習，當然，這需要在醫生為你進行全面的檢查之後。而仰臥起坐和呼啦圈都是很不錯的選擇，可以讓肚子的皮膚變得更加緊致。
