孕期和產後哺乳期內， 媽媽們為了保證嬰兒的營養， 必須保證自身攝入足夠的營養， 這樣就會引起不同程度的體重增加。 等到哺乳期過後， 重新走進工作崗位時， 很多媽媽首先會考慮減肥的問題。 今天我們來瞭解一些實用的產後減肥方法。
食用健康食品
發酵的乳製品能啟動消化食物所必需的物質， 有助於改善腸道微生物系統， 從而防止腹部隆起。 人感覺在發胖時， 幾乎都是從腰圍增大開始的， 女士們首先感到下腹部漸漸的隆起， 新鮮的茶品可以讓宿便和體內毒素排出， 可以讓腹部變平坦。 最近在日本的一系列實驗結果表明， 有一些茶可有效防止肥胖。
少喝帶氣飲品
喝帶氣飲品或嚼口香糖時會吞食很多空氣， 特別是口香糖中含有多元醇， 不會被小腸消化。
夜晚節制飲食
在晚上睡覺的時候， 新陳代謝會減慢， 這時候大吃特吃的食物就會變成脂肪在體內堆積。
沐浴後瘦腹
洗澡後， 可以每天在腹部做環行按摩。 取站位或臥位， 抹少許植物瘦身精油， 雙手掌心緊貼小腹， 順時針方向按摩15分鐘，
隨時收腹
白天隨時想著收腹， 無論是坐著辦公還是站著說話， 或者是走路， 都要養成收腹的習慣。 開車途中， 當你的紅燈前停車或困交通阻塞停車時， 也可做收腹運動。
