澳洲女星派琵·蒙哥馬利生完baby4個月後(Poppy Montgomery)接受採訪時承認， 她依然要減肥6.8公斤才能恢復到與產前體重相當的水準。 蒙哥馬利說：“我盡力了， 我沒有感受到任何壓力。 我強烈反對在身體準備好前強制減肥。 ”那產後減肥適合在產後多久開始呢?
很多年輕媽媽尤其注重身體， 因此在產後很短時間內， 就開始制定瘦身計畫， 包括運動、飲食。 這樣一來， 不僅會影響營養的吸收， 從而影響母乳。 同時， 過多的精力放在減肥上， 會減少對新生兒的護理， 也會對新生兒的成長造成一定的影響。 所要， 產後減肥不要過早。
產後6個月是控制體重的黃金時期
專家說， 產後有沒有及時減重， 和以後體重的增加有很大的聯繫。
產後6個月是體重控制的黃金時期， 如果產後6個月內能夠恢復到懷孕之前的體重， 則8至10年後， 體重平均增加2.4千克;如果產後體重無法下降， 則8至10年後， 平均體重會增加8.3千克。
產婦生完孩子後， 限於身體情況和恢復狀況， 進入健身中心訓練最好是生產後兩到三個月以後或聽從醫生建議。
產婦的健身應該以有氧運動和力量訓練相結合的原則來進行。 有氧運動的目的在於恢復體能、減少脂肪。 運動的形式可以選擇，
