明星產後減肥有絕招 學習5位辣媽產後減肥法 明星不僅僅是在螢幕前受盡矚目，就連生活都被曬在了陽光下，娛樂圈的女明星們在近年來紛紛傳來為人母的喜訊，但是看著電視螢幕上生產後仍然性☆禁☆感的明星們，很多MM都會想知道明星減肥方法究竟為什麼會這麼神奇。其實，各個明星減肥的方法都不盡相同。今天，小編就與大家分享一下5個辣媽明星減肥法。
在很多MM的眼中，娛樂圈的各個女明星長期都維持著童顏和性☆禁☆感的身材，即使是生產後出現在人們眼前身材仍然是火辣依舊。這些女明星苗條性☆禁☆感的身材總會讓很多MM發出驚羨的感歎。事實上，如果要想像這些女明星們一樣，在產後也能擁有性☆禁☆感苗條的身材，就要制定一系列的瘦身計畫，這樣才會更好地維持火辣的身材。下面，小編就與MM們分享5位辣媽明星的減肥方法，希望MM們能從中學到一點經驗，為自己制定一個切身可行的瘦身計畫。
No.1臺灣性☆禁☆感辣媽小S
臺灣的性☆禁☆感天后小S在生完第三胎之後再重新出現在人們的視線當中，很多人對她火辣如少女的性☆禁☆感身材都大聲驚歎。的確，生完了三胎之後，身材仍然是這樣的凹凸有致，猶如青春少女一般，這怎能不是眾多MM都希望的一件事呢?其實，在眾人紛紛向小S請教瘦身技巧的時候，小S自己爆料說，她自己之所以能夠迅速地在產後恢復窈窕的身材，這離不開專業營養師的建議和方法。
她自己說，在產後，她會根據營養師的建議每天食用5餐，每一餐都根據自己的實際情況制定特定的減肥食譜，然後再配合適當的運動很快就可以在產後減肥成功。除此之外，她還會定制一些品質較好的調整形體的內衣來説明維持身材的曲線，所以在產後就可以很快恢復火辣的身材，成為人們羡慕的辣媽一員。
No.2 成熟辣媽孫儷
在《後宮甄嬛傳》熱播之後，人們對於電視劇中的女主角甄妃的除了印象非常深刻之外，對甄嬛的扮演者孫儷同時也印象深刻。因為人們在看到她的第一眼的時候就會覺得，這個明星一點都不像生產完，身材依然是這樣的火辣苗條。隨著她一次次地出現在電視螢幕上，很多MM對於孫儷的減肥方法越來越感到好奇，都想知道她是怎樣在這麼短的時間裡就可以產後減肥成功，讓身材恢復到和往常一樣。
根據孫儷自己坦承，自己在產後的確有一定的獨特的減肥方法。她介紹說，產後減肥的最佳時機就是產後的半年內，這段時間是眾多媽媽能否瘦身成功的關鍵。她說，產後的半年裡，身體上由於生產而積聚的脂肪還不穩定，如果能夠抓住這個時機進行減肥，很快就可以將不穩定的脂肪甩掉，輕鬆地擺脫未成形的脂肪。
那在產後的這半年裡，孫儷究竟是怎樣減肥瘦身的呢?孫儷自己爆料說，其實為了能夠在產後快速地恢復身材，她同樣是付出了很大的努力。在產後的第一天她就開始做著深呼吸的運動，而在之後的時間裡，除了應對每天繁忙的工作之外，還要抽出時間來進行每天的健身練習，這真的是一件十分辛苦的事情!
孫儷介紹說，除了每天必定的健身練習之外，睡眠的輔助同樣起著非常好的成效。她說，自己在生產的時候養成了早睡的習慣，每天都要確保有10幾個小時的睡眠時間。這個習慣一直延續到她生產之後，即使生產完也仍然堅持早睡。所以輕鬆地就養成了易瘦體質。她說，之所以堅持早睡，是因為她從專業的醫學證明中知道，睡覺的品質直接影響著荷爾蒙的分泌量，好而長時間的睡眠品質可以讓荷爾蒙的分泌增加，這樣就可以促進身體的新陳代謝功能，讓脂肪快速地被消耗和分解。而根據孫儷自身的實驗證明，睡眠對於產後瘦身和養成易瘦體質有一定的功效。因此，愛美的MM如果想養成易瘦體質，最好不要經常熬夜哦!
No.3 骨感辣媽張柏芝
早年出道的張柏芝因為當年盛行的“骨感美”而備受關注，而經過了10多年時間的洗禮之後，即使是生完了兩個兒子，然而她現在的身材仍然是如以前一樣嬌小而纖瘦。她究竟又什麼法寶可以讓自己在產後仍然保持著火辣的身材，成為美麗的辣媽明星呢?
張柏芝自己介紹，在產後，她經常都是維持著站立的姿勢。因為站立可以讓全身的血液迴圈正常流動，讓血液流到身體的每一個部位，這樣就可以讓全身的新陳代謝正常運作，這樣就可以快速地消耗掉生產後松垮的贅肉，讓脂肪快速地在站立中被代謝掉。而且，這個站立的產後減肥方法極其簡單而且有效，因此，她自己對這個方法也是情有獨鍾的。所以小編認為，平時忙於照顧小孩和工作的媽媽想要減肥的話，不妨可以借鑒一下這個方法來幫助產後瘦身。
當然多站立對於產後減肥的時間可能會比較長，而要想讓身材快速地恢復到生產前，張柏芝介紹還應該要搭配其他的瘦身方法。她自己在多站立減肥之外，她介紹，自己在生完Quintus之後，就狠心戒掉了吃肉。在產後的半年內，她自己的主要食物都是水煮青菜和湯水，對於任何的肉類都是完全地限制禁止食用。而這個方法讓她在短短的一個月時間內就讓體重減了10多磅。但是小編要提醒，這個方法並不是所有的MM都適用，而且這種禁食的減肥方式還可以讓MM的身體越來越虛弱，因此要慎重選擇。
張柏芝說，要想快速地產後減肥，運動是十分必要的，而且這個方法還可以防止減肥反彈。因此，在產後減肥她也會進行適當的運動來加速代謝作用，讓脂肪在運動中消耗。她介紹，自己最喜歡的就是有氧運動，通常都會在自己家裡的跑步機上進行跑步，每次跑步的時間都會堅持在1個小時之內。除此之外，她說，跳舞對於消耗脂肪同樣起著非常好的功效，而且還會讓減肥的過程變得更加有樂趣。
N0.4 大眼辣媽趙薇
在前段時間火熱上映的《畫皮2》中，很多人都將眼光放在了趙薇的身上。很多MM都不禁感歎，趙薇在生產完之後，不但甩掉了之前的嬰兒肥，而且身材比之前更加火辣了。趙薇自己坦承，自己在生產之後，就開始了一系列的減肥計畫。但是在開始減肥之前，她首先是通過專業的儀器來瞭解自己的身材，讓自己確切地瞭解自己身上的脂肪和水分等成分，最後才根據測試的結果來實施針對性強的減肥行動。
趙薇說，為了減肥，她每天早上必做的一件事就是在起床之後喝一杯白開水。她介紹說，每天早上一杯白開水可以幫助排便和排尿，將身體內的代謝物快速地清除出體內，而且還可以讓皮膚變得更加光滑細膩。早上喝白開水也是經過專業醫學機構確切認可是減肥的好方法。除此之外，對於運動趙薇也同樣是非常熱衷。在所有的運動當中，她最喜愛的產後減肥運動就是瑜伽。她認為瑜伽不但可以瘦身，而且還可以幫助塑造產後的身形，讓身形變得更加窈窕。
No.5 甜美辣媽白百合
在電影《失戀33天》中，黃小仙的扮演者白百合讓很多MM熟知，但是看著白百合青春如少女般的身材，很多人都難以相信她竟然是一個孩子的媽。她究竟是怎樣維持著苗條的身材呢?白百合自己介紹，在生產之後，為了能夠恢復窈窕的身材，她改掉自己原本喜歡吃麻辣食物的癖好，所以的飲食都改為低油少鹽的食物。這樣就可以減少脂肪的攝取，快速讓體重下降。
另外，白百合對於各種飲料也保持著堅決遠離的態度，每天都通過白開水來補充身體的水分。對於各種可口的飲料，是堅決抗拒。雖然白百合的瘦身方法似乎是十分簡單，但是她自己坦露，在產後減肥的那段時間，這個飲食習慣真的讓自己很難適應。但是堅持下來看到瘦身的成效之後，就認為一切都值得。
