很多女性朋友都會有小肚子的煩惱， 其他地方都是瘦瘦的， 小肚子卻總是肉肉的。 現代都市女性久坐辦公室， 平時又缺少運動，
堅持合理飲食
很多MM減肥都會採用比較極端的方式——節食。 節食確實會起到一定的減肥效果， 但反彈得也很快， 而且還會傷害身體。 要減掉小了， 小編建議， 還是要堅持合理飲食， 保證正常的一日三餐。
不過， MM們不可以無限制地吃太多東西， 尤其是一些脂肪含量高的洋速食、燒烤、巧克力等， 多吃一些富含膳食纖維的食物， 如燕麥、玉米、糙米等， 幫助消化， 也有助於脂肪的減少。
晨起喝水
堅持每天早上起床， 喝一杯溫開水， 可以加一點點蜂蜜， 可以幫助清理腸道， 排除宿便。 很多人有小肚子， 有很大一部分原因是因為體內宿便堆積， 只要排淨體內宿便， 小肚子自然慢慢變小， 一天天消失。
上班時不要久坐
很多朋友都是上班保持著同樣的動作， 一坐坐一天， 這樣很容易在腹部堆積脂肪， 對身體也不好。 建議工作一段時間起來活動一下， 站一站， 做幾次扭腰或轉腰的動作， 舒展一下身體。
睡前仰臥起坐
仰臥起坐對減掉小肚子是非常有幫助的， 但很多少人都堅持不下來。 建議可以給自己定一個小計畫， 每天做幾個， 每週做幾次， 循序漸進。 仰臥起坐可以直接鍛煉腹部肌肉， 消除肚子上的脂肪， 塑造纖細完美腰身。
不過， 仰臥起坐動作非常關鍵。 相信很多MM都是採用雙手放在後腦勺的動作， 這是非常危險的。 這樣做雙手很容易不小心用力過大， 造成頸椎的壓迫和傷害， 也容易因為用力過猛， 造成腰椎的酸能或傷害。 正確的姿勢應該是身體平躺，
站立時收小腹
站立的時候有沒有習慣性的稍微收縮小腹呢?如果沒有， 趕緊養成這個習慣吧!平時站著或走路的時候， 不收縮小腹的話， 小腹的肌肉就不常使用， 肚子上的肉肉就容易變得松松的， 而且越來越突出。 所以想要平坦的小腹， 一定要養成收縮小腹的習慣哦!
