最新過午不食減肥法月瘦15斤
什麼是過午不食減肥法
它是現在十分流行的一種減肥方法， 主要是學習僧侶的“過午不食”的原則，
最新過午不食減肥法月瘦15斤
一日三餐
早餐：儘量吃的豐富， 什麼營養都要有， 介意白粥+牛奶+雞蛋+少許水果
午餐：半碗米飯+一葷一素+一個蒸紅薯
晚餐：水煮菜+水果， 八點之後不許進食。
最新過午不食減肥法月瘦15斤
運動方案
你可以晚上吃完飯去逛街或者散步， 做100個仰臥起坐， 然後沒事就掛腿或者敲腿， 或者幫父母做點家務， 至少半個小時， 這些有利於消化， 一吃完飯立馬就坐下，
最新過午不食減肥法月瘦15斤
過午不食減肥法小提示
貴在堅持， 減肥期間絕對不要暴飲暴食， 而且如果你是久坐族的話， 可以養成喝茶的習慣， 對於減肥絕對是有幫助的， 而且每天堅持運動， 不僅對於減肥有幫助沒， 而且可以讓的精神飽滿。
