讓胸部迅速豐滿的幾個小秘訣

1.打通血液、留住上圍脂肪

寒冷的季節導致身體各個機能都變得較為脆弱些， 新陳代謝與血液迴圈也會變得較為緩慢， 再加上運動量的減少，

脂肪就會趁虛而入的囤積在身體各個部位， 而如果想要擁有傲人的上圍， 那就必須要打通全身的循環系統， 讓胸部均勻的吸收營養， MM們在飲食上可以多吃一些辣椒、大蒜等， 最好是在搭配羊肉、牛肉、狗肉等， 為上圍的脂肪囤積做好工作。

2.啟動細胞、專供美胸

MM們通過飲食來助長上圍也是一個不錯的方法， 因為許多生活中有很多都是非常健康的豐胸食物， 比如核桃、芝麻、蔬果等， 由於這些食物中含有一種叫做生育酚的物質， 這種物質不僅可以美容、促進卵巢發育、更加可以啟動乳腺細胞， 更值得一提的是， 它還可以讓你的胸部保持年輕和彈力。

3.多喝水

MM們只知道多喝水可以起到美容護膚的效果，

卻不知道喝水還可以豐胸， 因為在乾燥的冬季是很容易缺水， 如果補充的不及時， 是會造成身體中血液濃度的加重， 導致血液迴圈緩慢， 那麼也就意味著你的胸部也會跟著一起縮水或者下垂， 所以你想要挺拔的雙峰， 喝水是勢在必行的。

4.按摩有道

胸部的大小極大多數是可以通過後天來改變的， 而按摩就是其中一個最見效的方法， 對於那些天生弱小， 胸部扁平的女生來說， 用飲食搭配按摩這樣雙管齊下的方法勢必會收穫到意想不到的效果， 用按摩的方法消除轉移脂肪， 可以有效啟動胸部讓胸部更加挺拔圓潤。

5.健身球胸推

step1：面對牆壁而對立， 距離隔開一米左右， 雙手按住一隻健身球， 向牆上積壓，

保持雙手與肩膀同高。

step2：然後緩慢的向兩側彎曲手肘， 胸部朝健身球靠近， 腳跟立地， 達到頂點以後， 雙手用力撐起， 讓手臂撐直， 做十組即可。

6.擴胸

雙膝跪地， 臀部坐在腳踝上， 雙手十指相扣口放於腦後， 保持身體的平直， 肩膀向後回收， 力度要感覺到胸部的變化， 保持三個呼吸的時間， 重複做一組動作。

7.手掌行走

step1：雙手撐於地面， 然後保持雙臂的伸直， 手掌處於肩膀正下方。 雙腳一步步向後退， 直至身體成為直線， 手臂與上半身與地面呈90度角， 類似於俯臥撐。

step2：抬起左手， 重心轉移到右手， 心中默念三秒然後回原位， 在抬右手， 如此下來做十組即可， 做這組動作的時候注意臀部不要拱起。