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6個動作幫你遠離平胸

都說深深的乳溝是女人的事業線, 然而並不是所有女人都能擁有一副完美杯大的胸部, 平胸、外擴、下垂, 這些都是女性面對不完美胸部時的煩惱,

作為女性最顯著的標誌之一, 女性胸部的塑造備受關注, 對自己胸部不滿意的人很多, 因此豐胸健胸也是女性話題榜中最靠前的話題之一, 怎樣才能讓自己的胸部更完美?下面介紹6個豐胸美胸的動作

一、擴胸運動豐胸

1.站立姿勢, 雙腿自然分開, 雙手自然擺放在身側;

2.雙手握拳, 平舉至胸前, 雙拳相對;

3.雙拳向上引, 讓雙肘相碰;

4.雙拳慢慢高舉過頭, 雙臂用力開合;

5.放下雙手, 恢復初始狀態, 重複20次。

二、拉伸運動豐胸

1.雙腿跪坐在地板上, 雙手向前伸直, 要感受到胸部有被拉伸的感覺;

2.右手保持向前伸直, 左手屈肘用力往後收回, 反復拉伸5次;

3.左手保持伸直, 右手則重複拉伸5次,

重複動作20次。

三、盤腿美胸操

1.盤腿坐在地板上, 雙手握住兩腳腳踝;

2.臀部位置保持不變, 雙手握住腳踝, 讓上半身輕輕用力前後擺動, 重複20次。

四、合十美胸操

1.自然站立, 雙手伸直高舉過頭, 雙掌合十;

2.挺胸, 背部伸直, 頭部向後仰;

3.手臂放鬆, 放下, 放鬆之後重複, 重複10次。

五、防胸下垂美胸操

1.自然站立, 雙手伸直向左右上方伸展;

2.以腰部為軸心, 手臂跟著身體向左、下、右方盡力伸展;

3.收小腹, 恢復初始狀態, 重複5次。

六、菩提樹式豐胸操

1.身體自然站立, 雙手在後腦勺交握, 張開雙肘;

2.雙腿不動, 上半身向右側旋轉, 抬高左肘, 向右拉伸;

3.恢復初始狀態, 向左側做相應動作, 重複5次。

以上介紹了6個簡單豐胸擴胸的運動, 對自己的胸部不滿意的女性可以在日常生活中做一做,

相信堅持一段時間總會見到不一樣的效果, 讓自己遠離平胸、胸下垂等胸部問題。

【99健康網(www.99.com.cn)專稿, 如需轉載請注明出處。 】

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