都說深深的乳溝是女人的事業線, 然而並不是所有女人都能擁有一副完美杯大的胸部, 平胸、外擴、下垂, 這些都是女性面對不完美胸部時的煩惱,
一、擴胸運動豐胸
1.站立姿勢, 雙腿自然分開, 雙手自然擺放在身側;
2.雙手握拳, 平舉至胸前, 雙拳相對;
3.雙拳向上引, 讓雙肘相碰;
4.雙拳慢慢高舉過頭, 雙臂用力開合;
5.放下雙手, 恢復初始狀態, 重複20次。
二、拉伸運動豐胸
1.雙腿跪坐在地板上, 雙手向前伸直, 要感受到胸部有被拉伸的感覺;
2.右手保持向前伸直, 左手屈肘用力往後收回, 反復拉伸5次;
3.左手保持伸直, 右手則重複拉伸5次,
三、盤腿美胸操
1.盤腿坐在地板上, 雙手握住兩腳腳踝;
2.臀部位置保持不變, 雙手握住腳踝, 讓上半身輕輕用力前後擺動, 重複20次。
四、合十美胸操
1.自然站立, 雙手伸直高舉過頭, 雙掌合十;
2.挺胸, 背部伸直, 頭部向後仰;
3.手臂放鬆, 放下, 放鬆之後重複, 重複10次。
五、防胸下垂美胸操
1.自然站立, 雙手伸直向左右上方伸展;
2.以腰部為軸心, 手臂跟著身體向左、下、右方盡力伸展;
3.收小腹, 恢復初始狀態, 重複5次。
六、菩提樹式豐胸操
1.身體自然站立, 雙手在後腦勺交握, 張開雙肘;
2.雙腿不動, 上半身向右側旋轉, 抬高左肘, 向右拉伸;
3.恢復初始狀態, 向左側做相應動作, 重複5次。
以上介紹了6個簡單豐胸擴胸的運動, 對自己的胸部不滿意的女性可以在日常生活中做一做,
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