瑜伽減肥已經越來越受到大家的青睞， 因為它不僅僅可以起到減肥的效果， 同時， 還可以塑身塑形等， 是女性朋友運動的不錯之選。 夏季洗澡無疑是最舒服的時候了， 如果加上小編介紹的這套瑜伽動作， 可以讓減肥事半功倍哦!
鹿式
一、鹿式
Step1 背部伸直盤腿坐在浴盆中， 雙手背後， 做深呼吸。
二、單腿式
Step1 肋部伸直， 促進體內迴圈。 膝蓋彎屈坐在浴盆中， 雙手在身後支撐。
單腿式
Step2 在保持姿勢不變的基礎上抬起單腿， 繃直腳面和腳趾， 用腹式呼吸保持30秒。
Step3 雙手向後伸出， 上肢伸展， 用腹式呼吸保持30秒。
猴式
三、猴式
Step1 雙腿完全彎屈， 身體正坐在彎屈的腿上， 另一條腿彎屈直立， 兩手伸直， 放在跪姿腿膝蓋的兩側。
Step2 上肢前傾，
總的來說， 瑜伽可以塑造良好的女性曲線， 適當的時候加上一些瑜伽可以讓減肥的效果更加顯著， 因此， 它是女性朋友運動的上上之選， 心動的MM們不如行動吧!
