餓的時候吃什麼減肥， 饅頭與米飯是南北不同的主食， 而北方人的饅頭是最好的減肥主食哦， 可以促進腸道蠕動， 起到通便的效果， 今天小編給大家介紹一下吃饅頭的減肥技巧， 來學習一下吧。
麵粉、水以及食用堿等攪拌均勻， 待發酵後蒸熟就成為饅頭， 主要以小麥麵粉為原料， 然後隨著人們對營養與保健的認識， 再其中加上一定比例的雜糧， 雜糧饅頭具有一定的保健作用， 能夠促進腸胃蠕動， 可以有效改善便秘。
米飯就是由大米蒸煮而成的食物， 它主要含有碳水化合物、米精蛋白質， 當然米飯也可以由糙米、小米、薏米、黑米、糯米等製作而成。
那麼究竟吃饅頭減肥還是米飯呢？
對於上班族來說， 饅頭比普通米飯更適合， 因為饅頭中含有維生素B1、維生素B6、維生素B12等B族維生素， 能夠有效消除疲勞， 而且相對於米飯來說， 饅頭的熱量較低， 饅頭所含的熱量只相當於米飯的70%， 且糖類、脂肪含量也較少， 因此對於減肥來說， 饅頭比較適合。
當然， 也不可一整天主食只吃饅頭， 就算天天吃饅頭， 也會吃煩吃膩， 需要合理安排膳食， 時不時轉換一下口味， 只要每天所攝入的熱量在標準範圍內即可， 減肥還是需要注意營養的均衡， 這樣才能健康減肥瘦身。
