晚飯吃什麼可減肥， 減肥的女生總是對於吃的東西特別講究， 晚餐更是重要的一餐， 要算計一下食物的熱量才行， 今天小編給大家推薦一款即好吃又有減肥效果的番茄面， 讓你飽飽的瘦身。
晚飯吃什麼可減肥 瘦身減肥番茄雞蛋面
番茄青菜面
材料：掛麵、番茄、青菜、雞蛋、鹽、雞精、胡椒粉
做法：
1、番茄、青菜分別洗淨， 處理小塊， 放著待用。
2、鍋中倒入適量的清水， 大火燒開， 然後放入番茄， 再煮1分鐘。
3、將掛麵放入鍋中， 一邊攪拌一邊放入， 以免麵條粘鍋。
4、待麵條快煮熟時， 打入一個雞蛋， 雞蛋不要攪碎， 再煮一小會。
5、最後加入青菜、鹽、雞精、胡椒粉調味即可。
此款番茄青菜面中， 番茄含有豐富的營養， 有維生素C、胡蘿蔔素、B族維生素、葉酸、膳食纖維等， 吃番茄可以助消化、調整胃腸功能， 是一種低熱量高營養的減肥食物， 而且番茄富含的維生素C具有抗氧化作用， 常吃還可以美容。 雞蛋含有豐富的蛋白質， 可以為身體補充營養， 保證營養均衡。 此道湯麵沒有加入油， 這樣大大減少了脂肪的攝入， 而且味道也不錯哦。
健康飲食小提示：在飯前吃番茄可以瘦身， 因為番茄所含的茄紅素可以減少熱量的攝取， 並且還可以補充多種維生素， 番茄雖然營養豐富能夠減肥瘦身， 但對於脾胃虛寒及女性的月性期間不宜生吃番茄， 而且儘量不要空腹吃，
