減肥能吃什麼零食， 面對誘人的零食， 減肥的朋友想吃卻又不敢吃， 可以大家有些人不知道開心果也有減肥的效果哦， 下面小編就跟大家分享一下低熱量的減肥零食， 趕緊來看看吧。
減肥能吃什麼零食 開心果助瘦身減肥
開心果屬於堅果的一種， 它含有豐富的營養， 其中含有維生素A、葉酸、纖維質、油脂以及礦物質等。 它是含纖維素最高的堅果之一， 所含的熱量、脂肪量少， 是一種瘦身堅果。
據營養專家介紹， 30粒開心果所含的熱量約100卡路里， 每30克左右的開心果就含有約3克纖維質， 食用開心果後， 能夠產生飽腹感， 從而有利於控制食量， 減少熱量的攝入， 最終達到減肥瘦身的目的。
經研究發現， 開心果所含的油酸也能夠抑制食欲， 它可以讓你吃過正餐後感到更飽、不易餓， 從實質上使體重減輕。
另外， 開心果所含的油脂具有潤腸通便的作用， 能夠幫助身體將毒素排出來，
開心果除了能夠幫助控制體重外， 還可以降低膽固醇、降低血脂、保護視力等等。 同時開心果還是一種滋補食品， 能夠調中順氣、補益虛損、溫腎暖脾等。
開心果是老少皆宜的休閒食品， 選開心果的時候， 對於外殼太白的開心果， 那是人工漂白過的， 不可購買， 漂白過的開心果， 原本的部分營養可能流失， 因此要選取純天然的開心果。
