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減肥時吃什麼水果 十種甩脂減肥水果

減肥時吃什麼水果, 常吃水果皮膚好, 常吃水果可以補充身體的各種維生素, 常吃水果還能減肥呢, 有這樣十種水果, 具有很好的減肥效果, 一起看看都是哪些水果吧。

榴島柚, 榴島柚為減肥首選水果, 常吃榴島柚可理氣化痰, 潤脾清腸, 下惡氣, 解酒毒。

香蕉, 便香蕉的卡路里很高, 但脂肪很低, 可以減掉腿上的肉哦!

蘋果, 可以提高代謝的速度, 減少下身的脂肪。

甜橙, 含有豐富的維生素, 低卡無脂。

鳳梨, 具有蛋白質分解酵素, 能分解魚、肉, 適合吃過大餐後食用。

草莓,草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質, 具有明目養肝作用。 草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維, 可以幫助消化、通暢大便。

獼猴桃, 可以幫助消化, 防止便秘, 快速清除並預防體內堆積的有害代謝物, 有止渴利尿的功效。

橘子, 橘子內含的酵素能有效抑制製造脂肪的細胞, 再加上含有降低體脂肪的食物纖維、以及容易產生飽足感,

所以便有減肥功效。

檸檬, 檸檬含檸檬酸檸檬含檸檬酸、蘋果酸等有機酸和橙皮甙、柚皮甙、聖草次甙等黃酮甙, 還含有維生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養成分, 以及香豆精類、穀淄醇類、揮發油等物質, 可促進胃中蛋白質分解酶的分泌, 增加胃腸蠕動, 有助消化吸收和瘦身減肥。

葡萄柚, 葡萄柚含有豐富的維生素B1、維生素B2和維生素C, 且由於它的熱量較低, 所以常被用於減肥食譜中。 此外, 葡萄柚含有非常豐富的檸檬酸、鈉、鉀和鈣, 而檸檬酸有助於肉類的消化, 避免人體攝取過多的脂肪。

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