1. 身體站直， 雙腳打開與肩同寬， 手向兩旁打開伸直， 手掌朝外。
2. 手臂慢慢向前畫圈30次， 之後再向後畫圈30次。
3. 這運動要重覆三次(就是前轉與後轉各90次。
手臂減肥運動2
1. 身體站直， 雙腳打開與肩同寬， 手向前方伸直， 手掌朝前。
2. 雙手上下交換交叉， 手臂不能下垂。
3. 做30次。
手臂減肥運動3
1. 像做伏立挺身一向手撐著身體， 但膝蓋要著地。
2. 雙手與肩同寬， 手臂伸直， 慢慢一邊數到5， 一邊手肘向下彎。
3. 到最低點時停2秒， 而身體是不能碰到地， 再慢慢伸直手臂。 做10次。
大家自己好好看啊。 不要錯過機會。
