導語：黑豆可以減肥減肥嗎？黑豆含有豐富的維生素E、粗纖維、蛋白質、花青素、鐵等物質， 具有抗氧化、滋養健血、促進消化、活血解毒、降膽固醇、改善便秘等作用， 不僅如此， 黑豆還能夠減肥瘦身哦！下面小編分享黑豆的減肥原理， 以及黑豆減肥食譜， 讓您吃得健康又瘦身。
一、黑豆的減肥原理
黑豆所含的花青素， 能夠阻止脂肪的形成， 除此之外， 還具有抗氧化、養顏美容的作用， 同時還可以促進胃腸蠕動。
黑豆所含的粗纖維， 能夠幫助身體消化吸收， 加強腸胃功能， 促進新陳代謝， 最終達到排便瘦身的目的。
黑豆所含的異黃酮， 可以改善脂質的代謝， 調節內分泌。 黑豆還具有補脾利濕、補益腎陰的功效。
二、黑豆減肥茶
材料：黑豆、開水
做法：取適量的黑豆放入平鍋中， 幹煎一會， 待黑豆的皮裂開、散發出香氣即可， 然後將其放入杯中， 加入適量的沸水， 加蓋浸泡一會即可飲用。
Tips：一般人群都可以食用黑豆， 尤其適合年輕女性， 既能夠美容養顏， 還能預防人體缺鐵性貧血， 但少兒不可多食。
