如何才能減肥呢？對於喜歡美食的減肥者飲食減肥法是最佳的減肥方法， 那如何通過飲食減肥呢？吃什麼可以健康減肥呢？今天小編分享薏米減肥法， 推薦薏米減肥食譜， 讓您吃吃得健康又瘦身。
一、薏米的減肥功效
薏米含有蛋白質、維生素B1、B2、維生素E、水溶性纖維等， 薏米是屬於低脂、低熱量的美容減肥食品， 具有利水消腫、清熱排膿、健脾去濕、除斑美白等作用。 常吃薏米可以促進水分的新陳代謝， 能利尿消水腫， 還可幫助身體排毒， 最終達到減體重的目的。
二、薏米的減肥食譜
1、南瓜薏米湯
材料：南瓜1節， 薏米1把， 豬扇骨1斤， 蜜棗2粒， 水適量， 鹽少量。
做法：
（1）將南瓜去皮切切成小塊， 薏米洗淨放入水浸泡1個小時後撈出待用。
（2）豬扇骨洗淨放入開水中， 去掉血水， 撈出待用。
（3）將薏米、豬扇骨放入鍋中， 加入適量的清水， 大火燒開後， 轉小火繼續熬煮出味。
（4）然後將南瓜、蜜棗放入，
2、紅豆薏米粥
材料：紅豆、薏米、大米、冰糖、水。
做法：
（1）紅豆、薏米、大米分別洗淨後， 紅豆泡中水中2-3個小時， 薏米浸泡1個小時， 而大米則浸泡半個小時即可。
（2）然後將泡好的紅豆放入鍋中， 加入適量的水， 大火煮開， 轉中小火繼續煮片刻。
（3）待紅豆煮開花後， 再放入薏米與大米繼續煮， 直到煮熟爛， 最好加入少量的冰糖調味即可。
