很多人擔心上臂的肉肉在穿衣服時很難看， 那下面這個簡單的體操可以不借助工具就能完成哦!需要你每天做2次， 就可以完成上臂健美的夢想， 超級簡單， 效果顯著阿!
雙手上舉相握， 筆直向上。 雙腳與肩同寬， 挺胸平視前方。
右手臂彎曲90度， 彎向左側。 左手再向下用力拉右手， 拉到最大限度。
左手臂彎曲90度， 彎向右側。 再向下用力拉到最大限度。
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