常見瘦手臂的方法

1、找一個平穩的凳子， 一般辦公室裡工作的凳子即可， 兩腿並齊的坐好。

2、兩腳分開與肩同寬， 慢慢的向下移， 屁股離開凳子， 注意大腿與小腿成90度， 用手在背後支撐凳子。

3、調整呼吸， 慢慢的一上一下的移動， 用手臂的力量撐起身體， 注意保持自己的姿態平衡。

4、這樣的運動一天3組， 一組10-15個， 尤其適合在辦公室裡的MM用來運動。

做這個運動時， 注意保持自己的平衡， 注意凳子的平穩性， 注意安全， 不要因為自己的用力太大使凳子失去平衡。