瘦肩方法 舉可樂瓶

健碩的肩膀讓你看起來更加“龐大”， 怎麼做才能瘦肩呢？舉可樂瓶可以打造漂亮肩部。

這一動作適合在家中練習。 兩手各持可樂， 同時向兩側舉起， 直到舉起至與頭部齊高。 慢慢按原路回到原位。 可樂重量以重複15~20次感覺疲勞為宜， 如果超過25次未感疲勞， 則可樂重量過輕， 會影響鍛煉效果。 每天可做3~5組。

這個動作是持續刺激三角肌， 保護及強化肩部關節， 配合有氧鍛煉可以燃燒肩部多餘脂肪， 打造平整、健康、有骨幹、線條流暢的肩部。