捲心菜是很多人都愛吃的蔬菜， 這蔬菜的好處有很多， 喜歡這青菜的人也是不少的， 那麼這捲心菜用做減肥要怎麼吃才好呢?接下來就一起來看看這捲心菜的減肥方法分享。
一、捲心菜瘦身法
捲心菜瘦身法
捲心菜瘦身法作為最正統的方法， 是日本京都府立醫科大學的吉田俊秀醫生提倡的， 實際運用于指導肥胖病人的一種療法。 吉田醫生向患者實施了這種療法， 並取得了顯著的療效。 所謂捲心菜瘦身， 就是一日三餐， 餐前攝取捲心菜， 這樣的一種單純的瘦身法。
二、捲心菜瘦身的秘密
1、每天晚餐前一定要吃掉約1/6個捲心菜;
2、生吃或加檸檬汁最有效果;
3、不習慣生吃， 可以把捲心菜放進微波爐加熱2分鐘;
4、同時一天一定要攝取70g的豆腐/魚/牛奶/蛋/肉類， 主食如米飯類比平時減少2/3;
5、食用油最好是芝麻油或橄欖油。
三、捲心菜4大瘦身力量
捲心菜瘦身法
100g只有30卡， 還有超棒的瘦身、健康、美麗療效。 不吃絕對是損失!
1、熱量超低， 還能抑制脂肪吸收。
增強飽足感， 多吃也不會熱量超標!而且其中所含的維生素U， 可有效抑制脂肪吸收!
2、降火消腫、去熱解毒。
捲心菜能除邪熱、解勞乏， 春冬季使用， 能快速清除毒素，
3、增強免疫力、美容養顏。
豐富的維生素C， 能增強免疫力， 並預防心血管疾病， 加上特殊的生理活性蛋白質， 能幫助皮膚新生和傷口癒合， 具有護膚美容的效果呢!
4、降低血糖。
捲心菜含有促進胰島素分泌的成分， 幫助控制血糖， 預防糖尿病。
四、捲心菜絕密瘦身吃法
星期一：捲心菜湯+水果(香蕉NG)
星期二：捲心菜湯+完全不加油的蔬菜(生吃， 水煮都可以)
星期三：捲心菜湯+水果+蔬菜(吃到飽為止)
星期四：捲心菜湯+脫脂牛奶+香蕉三根(記得要喝很多水)
星期五：捲心菜湯+肉+番茄6顆
星期六：捲心菜湯+牛肉+根莖類以外的蔬菜(即土豆， 花菜等不能吃)
星期日：捲心菜湯+玄米+蔬菜+水果
五、為什麼要餐前吃捲心菜
捲心菜瘦身法
這是因為捲心菜在餐前吃的話， 會減輕空腹感， 有效控制食量， 利於瘦身。
餐前攝取的捲心菜， 盡可能選擇生吃的方法來攝取。 捲心菜含豐富的維他命C， 而加熱的過程， 會破壞掉維他命C。
瘦身中容易大量不足的維他命C就不能在此過程中攝取到了。
捲心菜富含的維他命C是抵抗肌膚鬆弛的必要維他命， 想要漂漂亮亮瘦身的話就不要加熱， 選擇生的捲心菜食用。
吃捲心菜也可以減肥， 這飲食減肥方法相對於運動減肥來說受得“苦”會少一些， 相信很多人都是會喜歡的， 感興趣的MM可以試一試哦。
