白領階層這飲食上會有更好的條件， 很多人也因此胖了不少， 這肥胖與這飲食有著很大的關係， 不少公司為了這員工的生活條件更好， 還準備了不少的下午茶， 那麼這白領要減肥要吃這下午茶呢?
白領減肥下午茶要怎麼喝
一、聰明選下午茶營養師最建議水果或豆漿當下午茶(夏天時， 綠豆湯也不錯)， 至於要吃多少量?不管是一般甜點或其他水果， 基本上就是不要超過250卡。 也不要因為要減肥就不吃下午茶， 因為如果比較晚才下班的話(例如八點以後才吃晚餐)， 到時候又會因為太餓， 一下子又吃進去更多。
二、不要偏食從小媽媽應該都有要我們不要偏食， 但長大上班之後， 工作一忙， 我們常常就只吃自己喜歡的那幾樣(也通常都是不健康的那幾樣。 )(但要工作的我們也實在無法記得那麼多飲食指南)營養師說：「最簡單的方式就是要均衡，
三、喝酒要適量我們都知道有時候就是無法避免需要跟客戶應酬喝兩杯(或者下班後心情超悶， 想要跟好友們喝兩杯紓解一下情緒)， 小酌一兩杯還可以， 如果牛飲， 先別說熱量超高， 對身體也很傷。
下午茶
四、總量控管如果中餐跟下午茶已經吃了很多， 那麼晚餐一定要稍微控制一下， 營養師說：「原則就是一整天的量不要破表」， 但也不要完全不吃晚餐， 因為那麼做很傷胃。 另一種常發生的情況就是晚上要跟客戶聚餐， 那午餐也要記得少吃一點， 或者不要吃下午茶了。
白領想要減肥首先這下午茶就需要好好控制了， 這下午茶對於這身材的影響也是比較大的， 很多人對此可能不以為意， 不過這結果還是很明顯的， 怎麼控制這下午大家不妨看看上述的介紹。
