簡單拉伸 輕鬆纖細手臂

怎樣瘦身最快動作一

站立， 雙腳分開如同肩寬， 雙手伸直置於身後， 緊握圍巾的兩端， 挺胸， 深呼吸， 保持該姿勢5-10秒。 重複多次。

瘦身優勢：能很好地鍛煉腰部、腹部肌肉， 纖長手臂， 挺拔身材。

怎樣瘦身最快動作二

躺在地板上， 雙腿併攏、弓起， 然後右腿伸直， 將圍巾套在右腳板上， 雙手拉緊圍巾， 上身緩緩向上抬， 深呼吸， 保持姿勢5-10秒鐘， 恢復初始狀態。 然後換腿進行。

瘦身優勢：鍛煉腹肌， 減去雙腿多餘的脂肪， 纖長手臂， 有助挺拔身材。