手臂減肥如何進行？由於工作的影響， 很多人在身體發胖時都沒能及時進行運動， 而導致身體走樣， 尤其是胳膊。 那麼， 下面就來看看幾種手臂減肥的方法， 一般幫助您遠離粗壯胳膊帶來的影響。
手臂減肥之用椅子做胳膊運動
①不要完全坐到椅子上， 只扶著椅子做出要坐的樣子， 讓膝蓋呈直角， 上身要直立。
②對胳膊用力的同時彎曲胳膊肘， 使整個身體逐漸向下蹲下來。 這時能夠感覺到胳膊的用力。
③重新恢復到原來狀態。 （如此反復10次）
1、將右膝屈曲放在櫃上， 右手作支持， 上半身向前傾。
瘦手臂運動2
2、左手握著啞鈴， 成90度角
瘦手臂運動3
1、雙手交疊， 手心向上， 伸直繞過頭， 用力伸展， 保持10
2、雙手保持交疊， 用力向前伸， 保持10秒。 每天做5次。
瘦手臂運動4
1、雙膝彎曲， 手臂伸直放在身後， 手指向前。
2、維持姿勢讓臀部慢慢抬起來。
3、維持姿勢， 手肘重複伸直及彎曲， 以重複10次為一組合。
上文是關於手臂減肥做出的介紹， 小編提醒：手臂減肥的動作有很多， 選擇一個適合自己的方法就可以了。
