山藥味道也是挺不錯的， 除了味道好吃外這山藥對於減肥也是有著一定的幫助的， 想要通過這山藥減肥不妨試一試這些飲食方法， 下面就一起來看看這詳細介紹。
1.清炒山藥
清炒山藥
材料：山藥一段、胡蘿蔔半根、菜心幾根、鹽 1/2小匙
做法：山藥去皮， 斜切成段， 再把段豎切成菱形片， 放入水中洗掉粘液， 胡蘿蔔同樣切法， 菜心切段;鍋中燒開水， 下入山藥和胡蘿蔔燙至水再次開起， 撈出， 菜心燙一下馬上撈出;重新起鍋下少許油， 下燙好的蔬菜加1/2小匙鹽大火快速炒勻出鍋即可。
2.山藥薏米紅棗粥
山藥薏米紅棗粥
材料：薏米100克、稻米100克、山藥200克、棗(幹)15克、冰糖20克、蜂蜜15克
做法：將大米薏米、紅棗分別洗淨， 大米用水浸泡30分分鐘， 薏米用水浸泡2小時;山藥洗淨， 去皮， 切成長滾刀塊;鍋中放水， 加入大米和薏米， 中火煮開後， 改小火煮至黏稠;加入山藥塊和紅棗， 熬煮20分鐘左右， 把冰糖放入煮好的粥中， 攪拌均勻， 最後澆入蜂蜜即可。
3.紫薯山藥糕
紫薯山藥糕
材料：紫薯、山藥、煉乳、蜂蜜、沙拉醬
做法：紫薯、山藥蒸爛壓成泥， 山藥泥拌入蜂蜜混合均勻， 紫薯泥加入煉乳， 可加入少許水;用模具壓好， 最後一層山藥一層紫薯疊加擺盤;食用時可淋上沙拉醬、番茄醬等。
4.山藥蘋果汁
山藥蘋果汁
材料：山藥粉15克、蘋果1顆、鮮奶適量
做法：先把蘋果洗乾淨後去皮， 然後把蘋果切成一小塊一小塊;把山藥粉、蘋果塊與鮮奶等食材一起放到果汁機攪拌即可， 另外可依據個人口味加適量的糖和白開水。
5.排骨山藥湯
排骨山藥湯
材料：豬小排、山藥、枸杞、薑、蔥、鹽、胡椒粉、料酒
做法：豬小排洗淨斬成小塊， 山藥去皮洗淨切成滾刀塊;豬小排用清水浸泡30分鐘， 去除血水和異味;薑蔥切好， 枸杞泡水待用;泡好的排骨撈入深燒鍋中， 加入排骨2倍量的冷水;大火燒開， 撇淨浮沫， 加入蔥薑和料酒， 轉小火， 慢燉30分鐘;加入山藥塊， 再燉30分鐘至山藥軟爛即可。
山藥減肥的吃法也是不少的， 想要通過這山藥減肥的MM們可以試一試上述的吃法， 這些減肥的餐味道還是很不錯的， 記得長期堅持哦。
