除了這全身的瘦身外， 這局部瘦身也是很重要的， 不少女性只對這局部感到不滿意， 其中這腿部的問題是很多女性的困擾， 那麼這瘦腿吃些什麼好呢?下面就一起來看看這詳細介紹。
奇異果
奇異果的維他命C含量豐富很多是眾所皆知的， 其實它的纖維素含量也相當豐富， 纖維吸收水分膨脹， 可產生飽足感。 此外， 水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度， 避免過剩脂肪讓腿部變粗。
菠菜
菠菜熱量低， 每100克菠菜僅僅含有17大卡熱量。 另外， 菠菜富含膳食纖維， 有助消化， 能有效排出身體的毒素。 人會腿粗嗎， 下身肥胖， 有時就是因為體內毒素過多而導致。 因此， 多吃菠菜對瘦腿有幫助。 但是， 需要注意的是， 菠菜的營養容易流失， 在烹飪的時候要格外注意。
西瓜
夏季最火熱的水果應該就是西瓜了， 西瓜之所以擁有極佳的利尿功能， 是因為裡面含有一種叫做“基酸檸檬黃素”的物質， 能加速體內的鹽分排出， 而且它裡面同樣含有大量的鉀質， 對於修飾雙腿有非常好的效果。
紅豆
有的人腿粗並不是因為腿部脂肪過多， 而是因為水腫。 對於這種水腫性肥胖人群來說， 最有效的減肥方式就是去水腫。 紅豆是典型的利尿消腫食物， 平時可以搭配紅豆和薏米等雜糧來做成雜糧粥進食。
海帶
海帶的排毒去水腫功效可以說人人皆知。
食物對於這瘦身也是有著很大幫助的， 這是很多人都知道的， 不過想要瘦腿需要吃的可是不少， 上述這些水果瘦身餐也是很不錯的， 有需要的可以試一試哦。
