最有效的腰部減肥法， 腰部一層一層的贅肉， 實在礙眼， 每當購買褲子時， 都需要加大碼的， 真鬧心。 該怎樣才能快速減肥瘦腰呢？下面小編分享腰部減肥動作， 讓你輕而易舉地將腰部的贅肉擊退， 還你纖纖小蠻腰。
最有效的腰部減肥法 3個輕鬆動作塑造小蠻腰
1、側身躺在地上， 左手屈肘呈90度支撐著身體， 下手臂緊貼地面， 右手屈肘叉在腰部， 雙腿併攏伸直， 腰背部挺直；然後臀部慢慢向上抬起離地， 一直到腿部、臀部與上半身呈一斜直線；隨後腰部用力往下壓， 使身子恢復到起始位置， 重複做20次。
2、站立， 雙腿張開與肩同寬， 雙手往兩側平舉， 掌心朝上， 挺直上半身， 眼睛看著前方；然後腰部慢慢往左下方彎， 同時右手也往左下方伸展， 一直到右手觸碰到左腳；隨後恢復到原位， 換另一側做相動作， 兩側交替重複做20次。
3、站立， 上半身挺直， 雙手十指交叉， 手臂往身前伸展，
以上動作相對來說比較簡單， 但對於身體柔軟度較差的初學者說， 還是存在一定的難度， 因此只要做到自己的極限即可， 不過操之過急， 循序漸進， 以免拉傷。
