瘦腿的最快方法，看到別人那修長的雙腿，是不是很羡慕呢？那麼就趕緊做做小編推薦的腿部減肥動作，可以幫助你促進血液迴圈，加速脂肪燃燒，讓你快速擁有漂亮的長腿。
瘦腿的最快方法 動作+飲食打造性☆禁☆感美腿
1、站立，上半身挺直，雙手自然垂放於身側，雙腿張開與肩同寬，保持自然呼吸，收緊腹部；然後雙腿慢慢屈膝，上半身向前俯下，一直到雙手指尖碰到腳趾，腰背部儘量保持平直，堅持此姿勢5秒後，慢慢恢復到原位，重複做20次。
2、站立，挺直上半身，雙手叉在腰部，右腿向前方邁出一步，且稍微彎曲膝蓋，左腿往身後伸展；然後，雙腿同時向上跳起，且在落地之前交換位置，既落地後，右腿在身後，左腿在身前，重複做跳起換腿動作20次。隨著動作的熟練，可加快速度。
3、站立，雙腿併攏，上半身挺直，雙手自然放置於身側，放鬆肩膀，眼睛看著前方；然後右腿往右側抬起伸展，同時雙手往兩側平舉與肩同高，保持身體平衡，堅持此姿勢5秒後，恢復到起始位置，換腿做相同動作，雙腿輪流重複做20次。注意腿儘量向上抬起伸直。
除了使用減肥動作瘦腿外，還可以配合食療減肥法，攝入含有維他命E的食物，可以促進血液迴圈，預防腿部肌肉鬆馳，含維他命的食物有杏仁、小麥胚芽、花生等。而維生素B群可以加速脂肪的代謝作用，含B族維生素的食物有蕎麥面、豬肉、冬菇、芝麻等。同時也可多吃含鉀的食物，鉀元素能夠説明身體排水，含鉀的食物有冬菇、冬瓜、西洋芹、番茄等。
