好的瘦身方法， 減肥並不是一朝一夕的事情， 同樣也不是一天兩天就能塑造出迷人的背部， 需要持之以恆， 養成良好的習慣， 就算是一個小小的動作， 或是日常生活的小細節， 只要堅持做到科學合理， 也能夠養成漂亮的背部。
好的瘦身方法 漂亮的背部秀出來
1、養成正確姿態
無論工作或學習， 都要保持一個良好的坐姿， 一把高度適當的椅子很重要， 坐的時候， 讓腳與背靠在支撐物上， 比如可以在背下部放置一個靠墊， 以減輕背部肌肉的壓力， 當脊柱處於自然直立的時候是最健康的。
2、多保護背部
背部也是身體一個不可忽視的部位， 當長期不良的姿勢， 背部很容易出現酸痛， 久而久之， 不但會影響身材曲線， 體內的臟器也會受到壓迫。 因此要常對背部進行保護， 比如可以通過按摩背部促進血液迴圈， 使背部肌肉得到放鬆， 減輕背部疼痛， 減少背部贅肉的生成。
3、經常運動
每週進行健身運動， 通過鍛煉能夠伸展背部肌肉， 不僅可以防止、減輕背部疼痛， 還能夠起到瘦背、瘦全身的作用。 如果你沒有太多時間運動， 那平常的一些小動作同樣也能夠燃脂。 如坐一個小時後， 要站起來活動一下， 可以伸展一下背部。 飯後要站起來或者散散步， 既可以幫助消化， 又能防止脂肪囤積。
