夏天怎麼減肥最快， 即將進入盛夏了， 可減肥還沒進展， 該怎樣才能快速減肥呢？網羅了各種減肥方法， 也不知什麼方法適合自己。 不用擔心， 今天小編分享中醫減肥法， 通過中藥膳食， 讓你既減重又塑體， 打造出健康的好身材。
夏天怎麼減肥最快 教你中藥膳食瘦身竅門
按照體質， 可以將肥胖為分四種類型：脾虛濕阻型肥胖、肝腎兩虛型肥胖、肝鬱氣滯型肥胖、胃熱濕阻型肥胖。 一般情況下， 女性在非生育年齡以肝鬱氣滯為主， 而女性產後多以脾虛濕阻為主， 男性大部分屬於胃熱濕阻型肥胖， 更年期出現肥胖多屬於肝腎兩虛型。
一、脾虛濕阻型肥胖
此類型肥胖主要是由於脾臟功能低下， 使營養不能正常分配到全身， 最終導致脂肪囤積在身體局部部位， 如腰腹、腿部。 夏天可以多吃具有排水利尿的食物， 如四神豬肚湯。
四神豬肚湯
材料：幹淮山、蓮子、薏米、芡實、白茯苓、豬肚、薑、鹽、料酒、番薯粉、油、醋
做法：
1、將豬肚用剪刀剪開， 加入適量番薯粉， 反復揉搓， 一直到豬肚的汙物去除乾淨。
2、往鍋中倒入適量水， 加入薑片、料酒， 大火燒開， 放入豬肚， 再煮5分鐘左右， 一直到豬肚變硬， 撈出放著冷卻後， 切成條狀待用。
3、取砂鍋， 加入適量清水， 待水燒開後， 加入豬肚、幹淮山、蓮子、薏米、芡實、白茯苓、薑與料酒， 中火煮20分鐘， 轉小火煲兩個小時左右， 加入油、鹽調味即可。
二、肝腎兩虛型肥胖
此類型肥胖不妨喝滋補肝腎茶， 它是由何首烏、丹參、枸杞、山楂等材料組成的， 直接將以上材料用熱開水沖泡即可飲用。
何首烏具有保肝作用， 丹參能夠活血調經、清心除煩， 枸杞歸肝經、腎經， 可以治療肝腎虧虛、益精明目，
三、肝鬱氣滯型肥胖
對於這類型肥胖， 可以吃百合蘆筍蝦仁， 百合性微寒平， 具有清火、潤肺等功效， 蘆筍含有豐富的纖維質， 這款料理既能清熱止渴， 又能解肝鬱。 對於中藥方， 可以選擇柴胡疏肝湯。
四、胃熱濕阻型肥胖
胃熱型肥胖由於食量較大， 可以早餐吃銀耳蓮子桂圓湯， 白木耳具有開胃補脾、益氣清腸的作用；蓮子能夠滋補元氣、健脾補胃；桂圓也稱龍眼， 可以補益心脾、補血等。
