健康瘦身減肥方法， 大家都知道運動減肥既健康又有效， 那麼怎麼樣的運動對於減肥才最有效呢， 今天小編介紹一下網球減肥方法， 大家來一起學習一下事半功倍的減肥技巧吧。
健康瘦身減肥方法 網球運動減肥瘦身
網球是一項優美的全身性有氧運動， 在進行揮拍動作時， 可以鍛煉到肩膀， 發球、接球的時候， 又可以鍛煉到手臂的力量， 而且在接球的同時， 雙腿需要不斷移動、跳躍等， 從而鍛煉到腿部肌肉。
在打網球的過程中， 能夠促進新陳代謝， 增強血液迴圈， 消耗體內多餘的熱量， 從而達到減肥瘦身的效果， 除此之外， 還可以提高心肺功能， 增加人體免疫能力， 增進體質、強化身心等。
網球運動不受年齡與性別的限制， 從3-90歲的男女都可以進行運動， 尤其是都市人群減壓、健身的最佳選擇。
對於初學者來說， 合理的鍛煉時間是一個小時， 最好是與教練或者老師對打，
注意事項：
1、進行任何運動， 一套舒適的運動服很重要， 既要保證舒適， 還需要具有吸汗及排汗的功能。
2、打網球的專門的網球鞋， 不要選擇運動鞋， 因為網球鞋的鞋底有足夠厚的緩衝墊， 可以防止震動受傷。
3、球拍要選擇較輕的， 輕的球拍可以保持揮拍的穩定， 這樣更容易控制。
