按摩減肥有效嗎？減輕體重還不算塑造完美身材， 讓曲線更完美才更重要， 那麼怎麼塑造完美身段呢， 今天小編教你如何按摩減肥， 讓你通過血液迴圈來塑造最美傲人身材。
按摩減肥有效嗎 部位按摩變纖體美人
1、鎖骨：站立， 雙腿張開與肩同寬， 上半身挺直， 雙手交叉置於胸前， 然後用除了拇指以外的指腹輕輕按壓鎖骨上方， 按壓3秒後， 鬆開3秒， 重複進行3次。
2、鼠蹊：站立， 雙腿分開與肩同寬， 挺直上半身， 雙手放在鼠蹊部中心， 然後慢慢做U字形按摩， 重複做5次。 （備註：鼠蹊部是指下腹部與大腿根部連接的部位， 也即是常說的腹股溝）
3、膝蓋：坐在地上， 左腿伸直緊貼地面， 右腿彎曲膝蓋， 右手放在膝蓋後側， 左手放在膝蓋的內側， 然後以右手拇指外的四指輕輕揉膝蓋後側， 可順著膝蓋稍微向下按揉， 同時用左手的掌心以畫圈的方式輕輕按摩， 重複做5次。 換腿做同樣按摩動作。
4、腿部：①站立， 雙腿張開與肩同寬， 上半身挺直， 雙手放置於鼠蹊部位， 隨後上半身向前傾， 同時雙手從鼠蹊部位順著腿部往下按壓雙腿正面， 一直到腳踝， 雙手順勢抓住腳踝做繞圈按摩， 如果在雙腿的直立的狀態下， 雙手不能摸到腳踝， 可稍微彎曲膝蓋。 ②接下來， 雙手從腳踝開始， 往上按摩雙腿內側肌肉， 一直到鼠蹊部位。 ③然後上半身向前傾， 雙手從臀部的下方開始， 往下輕輕按摩雙腿後側， 一直到腳踝， 也順勢在做繞圈按摩腳踝。
5、手臂：左手往身前抬起且屈肘， 右手從左手肘開始， 往肩膀方向輕輕推壓著手臂， 將手臂分成三個面， 分別為上、下與側面， 各個面重複做5次後， 換手做同樣按摩。
6、下腹：站立， 身體挺直，
7、腰部：站立， 雙腿張開與肩同寬， 腰背部挺直， 雙手屈肘放在後腰中央， 然後左右手往外側按摩後腰， 再順勢往前移動到身體側邊時， 稍微施加壓力， 使腰部的贅肉往肚子方向推。 重複做5次。
8、臀部：站立， 雙腿分開與肩同寬， 雙手放置于臀部下方， 挺直身體， 然後雙手沿著臀部的外側往上提， 且稍微施加壓力， 使臀部肌肉有被往上提起的感覺， 重複做5次。
