減肥後胸變小怎麼辦，減肥瘦身一定會將胸一起瘦下去的，想要瘦身並且不瘦胸，就要學習一些小竅門哦，今天小編給大家介紹一下如何美體不瘦胸吧。
減肥後胸變小怎麼辦 瘦身不瘦胸的方法
一、胸部的類型
胸部的類型分為兩種，一種是脂肪型胸部，另一種是乳腺型胸部。當用手捏捏胳膊窩，如果捏起來是一大塊的，那就屬於脂肪型胸部，而捏起來感覺像米粒一樣的就是乳腺型胸部。
對於脂肪型胸部來說，主要是由脂肪組成的，因此一旦減肥，胸部也會變小，相反，如果身體由堆滿脂肪而發胖，那胸部也會跟著變大。
而對於乳腺型胸部來說，減肥同時胸部不會有明顯的減小，但乳腺型胸部會存在患乳腺疾病的風險。
二、胸部養護方法
1、每天要多喝水，為身體補充足夠的水分，有利於體內毒素的排出。
2、脂肪雖然是肥胖的天敵，但攝取適量的脂肪，有利於乳☆禁☆房的發育。
3、多吃含維生素E豐富的食物，如杏仁、花生、玉米、菠菜、捲心菜、甘藍、淮山、萵苣、獼猴桃、瘦肉等。
4、補充適量的維生素B族，它有利於激素的合成，主要存在於豬肝、粗糧、牛奶等食物。
5、攝取足夠的膠原蛋白，它可以使皮膚中膠原活性增強，防止皮膚衰老等，能夠為乳☆禁☆房補充營養素。
另外，除了攝取營養均衡的食物，還需要注意日常生活習慣，比如走路要抬頭挺胸，睡覺時不要俯臥等，每天多做深呼吸動作，同時常做擴胸動作等。
