明星快速減肥的方法 胡杏兒教你快速減肥

明星快速減肥的方法， 作為香港TVB的當家花旦， 胡杏兒曾經為了演出而增肥成小肥妹， 但是不久之後她就立馬瘦身到之前的標準身材， 試問他是怎麼做到的呢， 今天小編給大家介紹一下胡杏兒的減肥技巧， 一起學習一下吧。

 

明星快速減肥的方法 胡杏兒教你快速減肥

胡杏兒告訴記者說， 之所以她能夠快速減肥出現在纖瘦的身材， 是有高人指點的， 她專門找纖體公司為她配健康減肥食譜。 胡杏兒認為， 減肥要適度， 不可為了減肥而影響身體健康， 一個人能吃就是福， 只要對身體無害， 就要開開心心地吃。

一、輔助餐

所謂輔助餐， 就是除了正常的三餐外， 在睡前半個小時內， 喝一杯優酪乳或者50克乳酪， 然後再喝一杯紅酒， 每天都如此， 堅持三個星期， 體重就可以減輕7公斤。

胡杏兒這款輔助餐， 優酪乳具有助消化， 提高胃腸蠕動， 改善便秘、降血壓等作用。

而紅酒所含的酒精， 可以幫助睡眠。 人在睡覺的時候， 體內代謝會變慢， 在睡前喝優酪乳與紅酒， 可以讓身體溫度升高， 使新陳代謝加快， 這樣睡覺也能夠燃燒脂肪。 不過有一點需要注意， 在使用輔助餐減肥的時候， 前一餐不可吃澱粉類食物， 以免越吃越胖。

二、瘦身操

胡杏兒的另一個瘦身秘訣就是運動， 她說， 想減肥單單靠飲食是不行的， 還需要進行適量的運動， 這樣才能鞏固減肥效果。 胡杏兒自創了一套瘦身操， 每天睡前在床上就可以運動， 既簡單， 減肥效果又不錯。

首先是手臂屈肘後伸直， 雙手交替重複進行， 然後俯臥在床， 雙手屈肘撐在床上， 肘關節朝向身後， 雙腿併攏伸直， 收緊腹部， 然後身體慢慢向上抬起， 雙手伸直支撐著身體，

隨後慢慢彎曲肘關節， 身體向下， 重複做20次左右。