腹部減肥按摩方法 甩掉水桶腰的最快方法

腹部減肥按摩方法， 通過按摩的方法來瘦腰是最健康的瘦身方法哦， 今天小編教大家按摩瘦腰的手法， 讓你一個月瘦出水蛇腰， 趕緊來學習一下吧。

腰側按摩

手法：

1.將雙手放在腰側， 大拇指用力將腰側後方的贅肉往下前方推， 這樣感覺似乎將贅肉擠進骨盆裡。

2.用雙手縱向揉捏腹部， 會有利於消除贅肉。 注意必須由腹部外側向中心進行揉捏。

3.先用鼻子深深吸一口氣， 然後慢慢呼氣;同時用手掌依順時針方向在腹部畫圓圈。 注意將意識集中在丹田穴(位於肚臍和骶骨中間)。 也可以用毛刷或按摩板按摩。

這個方法適合那些“飽坐終日”的白領們。 大家都知道， 很多OL們由於工作忙碌， 每天用於吃飯的時間不多， 甚至是根本就無法按規律吃， 所以常常導致肚子裡“飽飽滯滯”的， 很不舒服的感覺， 更是沒空去散散步消化一下什麼的， 也就是只能“飽坐終日”。