背部減肥的方法有哪些

　有氧運動方面， 對於全身胖可以選擇快走、慢跑、游泳等， 進一步減輕體重， 減掉更多脂肪， 通常對背部也會有較大的影響。 對於上身胖， 可以選擇羽毛球、健身球操、肚皮舞、搏擊操等鍛煉上肢較多的運動， 這樣也能有效的牽動背部肌肉群， 有很好的減肥效果。 局部運動方面， 背起是常見的瘦背動作。 還有很多拉伸練習也對背部肌肉群刺激較大， 比如弓步屈背等。

針對背部減肥， 大家不要只做局部運動， 結合一些有氧運動能更快更有效的實現背部減肥的目的。