背部出現贅肉影響人的整體曲線， 嘗試以下三種背部減肥方法， 每天只需要堅持幾分鐘， 就能幫你除掉背部贅肉， 優美你的背部曲線。 不想被別人用虎背熊腰這個詞形容你， 那就從現在開始瘦背大行動吧！
背部減肥方法一：
做法：仰臥在床上， 雙手放在身體的兩側， 然後彎曲雙腿， 腳後跟緊緊地貼著大腿的後側， 雙手移至頭的兩側， 掌心貼著地面， 接著吸氣， 拱起背部， 也就是說， 雙腳膝蓋跪在地面上， 雙手用力地撐著向上拱起身體， 同時髖部與腹部是向上升起的。
溫馨小貼士：這樣有時間的時候不妨做做，
背部減肥方法二：
做法：雙手放在背後相握， 儘量伸直手臂， 同時盡力向上抬至極限， 如此進行50下， 這時候會感覺肩胛骨上面部位被擠壓， 同時也有助於鍛煉胸部的肌肉。
溫馨小貼士：如果雙手放在背後相握不到， 不妨拿個啞鈴或者礦泉水瓶， 效果也是一樣的。
背部減肥方法三：
做法：早上醒來， 先揉揉眼睛、搓搓臉， 用手向後梳頭發， 然後雙手手臂從肩上伸出來， 向後震震手臂， 向後仰仰頭部， 接著躺在被窩裡伸個懶腰或者向上挺幾挺腹部， 再翻身趴下， 像貓“長身”一樣用力地拱拱腰， 儘量伸展腰背以及四肢的肌肉。
溫馨小貼士：背部減肥是一個局部的減肥，
