牛奶不僅有著一定的美白作用， 這牛奶對於這減肥也是有一定的幫助的， 這點上很多人都是不知道的， 那麼這牛奶減肥要怎麼喝呢?接下來就一起來看看這詳細介紹。
牛奶粥
牛奶粥
材料：鮮牛奶250ml、大米60g、白糖適量
做法： 先將大米煮成半熟， 去米湯， 加入牛奶， 文火煮成粥， 加入白糖攪拌， 充分溶解即成。
牛奶椰菜
牛奶椰菜
材料：牛奶250ml、青花椰菜100g、鮮奶油適量、乳酪絲適量、橄欖油適量
做法：把青花椰菜放入鍋中加開水燙熟， 撈出後用冷水沖涼並瀝幹備用;把牛奶、鮮奶油、橄欖油、乳酪絲一起倒入鍋中炒成濃稠狀;再加入中備好的青花椰菜快速拌炒片刻即成。
木瓜銀耳燉牛奶
木瓜銀耳燉牛奶
材料：木瓜、牛奶、枸杞、蓮子、銀耳、冰糖適量
做法：將銀耳、蓮子、枸杞泡發， 銀耳撕小朵、蓮子去芯、用挖勺器將木瓜挖成小球。 將木瓜、銀耳、蓮子、枸杞放在燉盅裡， 放上冰糖， 入蒸鍋大火蒸20分鐘， 再轉入砂鍋小火倒入牛奶煮15分鐘即可。
牛奶豆腐湯
牛奶豆腐湯
材料：豆腐200g、牛奶200ml 、鹽少許、 糖1匙 、蔥花、味精少許
做法：像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少許水， 防止幹鍋)， 等沸騰後， 依照自己的口味假如調味品即可食用。
牛奶減肥的方法也是不少的， 很多人對於這牛奶減肥瞭解的並不是太多， 想要通過這牛奶減肥的MM們不妨試一試哦， 效果還是很不錯的。
