一、充足的睡眠
充足的睡眠可以幫助保持肌膚的良好的氣色， 充足睡眠可以有效幫助肌膚更好的完成夜間修復， 達到內臟排毒的最佳理想效果。
二、補充鈣質
多吃一些含有植物雌性激素的食物， 比如菠菜、維生素B 群以及大豆等可以幫助改善膚質。
三、重視防曬護理
常年堅持進行防曬護理， 普通肌膚選擇防曬霜或者防曬乳來使用， 敏感肌膚或者痘痘肌可使用含二氧化鈦等成分的低敏物理性防曬品。
四、經期點穴排毒
經期由於體內激素的變化， 肌膚問題會比較多， 這時候我們可以按壓湧泉穴和足三裡兩個穴位來幫助促進排毒， 加快新陳代謝。
五、堅持使用補水面膜
皮膚乾燥脫皮怎麼辦， 幹性皮膚怎麼保養皮膚？堅持使用補水面膜絕對可以達到事半功倍的保濕補水效果。
六、經期多吃水果
你知道嗎， 女性在經期的時候對果酸的吸收能力特別強大， 這時候如果你可以適當的多吃一些水果， 尤其是富含維生素和稀有元素的水果， 可以有效的降低被曬黑的幾率哦。
